эффективность

КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ СЛУШАТЬ АУДИО-ЗАПИСИ

Узнайте ключевую ошибку неправильной многозадачности.
Три причины повышать скорость воспроизведения звука.
КЛЮЧЕВАЯ ОШИБКА ПРИ ПРОСЛУШИВАНИИ АУДИО-ЗАПИСЕЙ
Что бы слушать аудио-тексты (книги, подкасты, курсы) эффективно, создавайте правильную многозадачность.

Что такое неправильная многозадачность? Это когда вы, например, пытаетесь слушать аудио-подкаст про e-mail маркетинг и одновременно чистите свой почтовый inbox. Создается иллюзия, что вы такие, всё успевайки, и то, и то делаете. Весьма продуктивны. Нет! Мозг прыгает в этот момент, как горный козел, с задачи на задачу. При каждом прыжке теряя по литру своего мозго-топлива. Через час такой работы вы будите истощены! Начнете саботировать и прокрастинировать любые хоть немного сложные дела.
Потому что мозг однозадачен по природе.

Совет. Совместите прослушивание аудио с нахождением в салоне красоты, вязанием, рисованием, готовкой еды, наведением порядка дома, прогулкой, спортом. Два дела не должны конфликтовать между собою. Мозг занят анализом аудио - текста. А руки заняты вышиванием или режут картошку на суп. Одно другому не мешает. Наоборот, в команде это позволяет уйти от монотонности и повысит продуктивность: 2 дела за раз.

Почувствуйте разницу контекстов. Я сижу в салоне попа-час, мне делают маникюр, голова моя ничем не занята. Я могу просто сидеть и тупить в экран TV, могу болтать. Но я выбираю слушать подкаст. Мой мозг в любом случае делает одну задачу. Я не впихиваю в нее две интеллектуальные задачи в один присест. Обдумывать ценные мысли с подкаста и одновременно принимать решение, что делать с входящим письмом: удалить, ответить или переслать. Это конфликт. А конфликт всегда истощает.
ТРИ ПРИЧИНЫ ПОВЫСИТЬ СКОРОСТЬ ЗАПИСИ
Как еще можно с помощью аудио стать эффективнее? Повышайте скорость записи! Сейчас от ролика на Yuotube до записи любого подкаста в настройках есть возможность увеличить скорость под ваше восприятие.

В чем прелесть такого способа?
Когда диктор говорит быстрее среднего, концентрация вашего мозга увеличивается! Мозг начинает сам напрягаться и вслушиваться в текст. Сила фокуса возрастает в разы!

Жирным плюсом - вы экономите время. Если стандартная запись длиться 40 минут. То при ускорении вы ее прослушаете за 30 минут. И 10 минут выиграли.

И еще бонус. Когда мозг должен бежать за смыслом текста чуть быстрее обычного, то это ускоряет в нем определенные процессы. Нейроны начинают, как марафонцы, накачивать свою выносливость. Такие тренировки головы ускоряют и разгоняют ваши мысли. Через время заметите, что стало очень легко улавливать и усваивать информацию обычного среднего темпа. Потому что попривыкли к более быстрому темпу мыслей.
Вывод.
Если любите аудио (подкасты, онлайн курсы, вебинары), то ускоряйте скорость звука. Во избежании монотонности параллельно делайлайте что-то руками (но не головой). Убедитесь, что окружающая обстановка вас не отвлекает.
Автор: Овчинникова Ксения
Тайм-менеджер, эффектолог
Made on
Tilda